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賽場 “心” 賦能!漯河市總工會公益講座為體校學子解鎖情緒管理技能
來源:漯河網(wǎng) 時間:2025-12-12 09:35:00 點擊:
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賽場 “心” 賦能!漯河市總工會公益講座為體校學子解鎖情緒管理技能
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體能與技術(shù)決定賽場下限,情緒管理則關(guān)乎競技上限。2025年12月11日下午,漯河市總工會 “愛的教育” 百場公益講座走進市體育運動學校,漯河市心理咨詢師協(xié)會會長王焯以《高中生情緒管理與自我賦能》為題,為終日與汗水、壓力相伴的體校學子,送上了一堂實用的心靈 “熱身課”。
講座中,王焯老師從體育生熟悉的場景切入:“賽前緊張導致動作變形”“失誤后陷入自責”“溝通不暢影響團隊”,深刻剖析了情緒對訓練效率、競技狀態(tài)的直接影響,強調(diào)情緒管理對運動員而言并非 “軟技能”,而是與體能訓練同等重要的 “硬核能力”。
為幫助學子理解情緒,王焯將其劃分為 “喜悅、憤怒、悲傷、恐懼” 四大家族,指出每種情緒都有其積極功能,所謂 “負面情緒” 在競技場景中也能轉(zhuǎn)化為保護或激勵的力量。核心環(huán)節(jié)中,她傳授了 “暫停、捕捉、命名、表達” 四步情緒管理法,通過拆解具體動作,引導學子在情緒波動時,先以深呼吸打斷本能反應(yīng),再捕捉身體信號、精準識別情緒,最后通過合理方式釋放。
據(jù)悉,本次講座是漯河市總工會聯(lián)合多部門發(fā)起的公益項目之一,聚焦職工子女心理健康,結(jié)合體校學子特殊需求定制內(nèi)容。王焯在結(jié)語中勉勵學子,賽場如人生,真正的強者既要駕馭身體,更要掌控情緒,愿這套心理工具能助力他們在體育之路與人生賽場上穩(wěn)步前行。(漯河市廣播電視臺網(wǎng)絡(luò)部記者:柴全偉)
責編:瘦馬 編審:王輝 終審:盧子璋
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